Tiêu chí chọn xe đạp thể dục cho người mới bắt đầu

Tại sao nên lựa chọn xe đạp tập thể dục

Mua một chiếc xe đạp tập thể dục sẽ mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe của bạn.

Đầu tiên, đạp xe là một phương pháp kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Khi bạn đạp xe, cơ thể sẽ tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo, giúp bạn kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả. Đối với những người đạp xe với cường độ cao, việc đạp xe còn có khả năng làm tan mỡ thừa và giảm cân an toàn.

Thứ hai, đạp xe tập thể dục cũng giúp tăng cường cơ bắp phần dưới cơ thể.

Khi bạn đạp xe, các cơ mông, cơ đùi, và cơ chân sẽ được làm việc một cách tích cực, từ đó giúp cơ bắp trở nên săn chắc và thon gọn, góp phần vào việc cải thiện vóc dáng và sức khỏe.

Thứ ba, đạp xe còn có tác dụng tích cực lên tinh thần của chúng ta.

Khi đạp xe, cơ thể sẽ giải phóng adrenaline và endorphin, những hormone có tác dụng làm giảm căng thẳng thần kinh và mang lại cảm giác vui vẻ và sảng khoái cho bạn.

Thứ tư, đạp xe còn giúp giữ cho phổi khỏe mạnh.

Theo nghiên cứu của Chiến dịch không khí lành mạnh, người đi xe đạp hít ít khói bụi hơn trong khi người đi xe ô tô lại tiếp xúc với khói bụi gấp 5 lần. Việc đi xe đạp sẽ giúp bảo vệ phổi khỏi các tác động bên ngoài và tăng cường sức khỏe hô hấp.

Cuối cùng, đạp xe cũng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm

Những tiêu chí cần lưu ý khi lựa chọn xe đạp thể dục

Bạn cần một chiếc xe đạp để tập thể dục, rèn luyện cơ thể nhưng chưa biết nên mua xe đạp tập thể dục loại nào? Hãy cùng Hệ thống xe đạp Thanh Tùng tham khảo những tiêu chí chọn xe đạp trong bài viết dưới đây nhé!

1. Chọn loại xe đạp tập thể dục phù hợp

Khi lựa chọn loại xe đạp tập thể dục phù hợp, cần xem xét nhu cầu và ưu tiên cá nhân của mình. Dưới đây là vài gợi ý:

1. Thiết bị tập luyện đạp xe trong nhà: Nếu bạn có ít thời gian hoặc không có không gian đạp xe ngoài trời, thiết bị tập luyện đạp xe trong nhà là lựa chọn tốt. Loại xe này giúp bạn biến chiếc xe đạp thông thường thành một thiết bị tập thể dục và có thể luyện tập mọi lúc trong ngày. Điều này thích hợp cho những người sống trong khu dân cư đông đúc hoặc có lịch trình bận rộn.
2. Xe đạp tập thể dục ngoài trời: Nếu bạn có thời gian và muốn tận hưởng không khí tự nhiên khi tập luyện, xe đạp tập thể dục ngoài trời là lựa chọn tuyệt vời. Đây là các loại xe đạp đường phố, cho phép bạn thực hiện các bài tập tập thể dục cơ bản như đạp xe thường ngày. Đồng thời, bạn còn có thể gặp gỡ và kết bạn với nhiều người khác cũng yêu thích đạp xe.

Ngoài ra, cần xem xét các yếu tố khác như ngân sách, mục tiêu tập luyện và kỹ năng đạp xe đã có.

2. Chất liệu của xe đạp

Khi chọn mua một chiếc xe đạp, một trong những yếu tố quan trọng cần xem xét là chất liệu của nó. Các chất liệu được sử dụng trong việc sản xuất xe đạp và các thiết bị tập thể dục có sự đa dạng, nhưng hai loại chất liệu phổ biến nhất là hợp kim nhôm và thép không gỉ.

Hợp kim nhôm (Aluminum alloy): Hợp kim nhôm là chất liệu được sử dụng phổ biến trong sản xuất xe đạp hiện đại. Nhôm có đặc điểm nhẹ, nên có khối lượng xe nhẹ hơn so với các chất liệu khác. Điều này giúp cho việc điều khiển và vận hành xe trở nên dễ dàng và linh hoạt hơn. Ngoài ra, nhôm cũng có khả năng chịu lực tốt và ổn định, giúp xe đạp có thể chịu được tải trọng cao mà không bị biến dạng hay déo gãy. Một lợi điểm khác của hợp kim nhôm là khả năng kháng gỉ cao, giúp bề mặt xe đạp duy trì màu sắc lâu phai và không bị han gỉ.

Thép không gỉ (Stainless Steel): Thép không gỉ là một lựa chọn khác phổ biến trong sản xuất xe đạp. Thép không gỉ có độ bền cao và khả năng chịu lực tốt, đặc biệt là trong điều kiện tải trọng nặng. Chất liệu này cũng có khả năng chống lại sự oxi hóa và han gỉ, giúp xe đạp duy trì được ngoại hình ưu nhìn và tuổi thọ cao. Tuy nhiên, so với nhôm, thép không gỉ có trọng lượng nặng hơn, làm cho xe đạp trở nên khá nặng và cồng kềnh hơn.

Ngoài ra, cả hai chất liệu đã được đề cập còn được phủ lớp sơn tĩnh điện trên bề mặt. Lớp sơn này có tác dụng bảo vệ chất liệu dưới nó khỏi trầy xước, va đập và han gỉ. Sơn tĩnh điện cũng giúp cho màu sắc của xe đạp không phai mờ theo thời gian và tạo ra một diện mạo hấp dẫn và bền bỉ.

3. Tính năng của xe đạp

Xe đạp là một phương tiện di chuyển và tập thể dục phổ biến và hữu ích. Có nhiều tính năng đặc biệt của xe đạp giúp cải thiện trải nghiệm và tăng cường lợi ích cho người sử dụng. Dưới đây là những tính năng quan trọng của xe đạp:

• Di chuyển nhanh chóng, linh hoạt: Hầu hết các sản phẩm xe đạp chất lượng đều được trang bị bộ truyền động mạnh mẽ, nhiều tốc độ phù hợp với đa dạng địa hình, kết hợp với líp, đĩa, sên xe linh hoạt, giúp xe di chuyển nhanh nhưng vẫn tiết kiệm tối ưu sức lực cho người lái.
• Chở người hoặc hành lý: Nhiều mẫu xe đạp được trang bị sẵn baga, giỏ xe, vì thế bạn có thể chở thêm bạn bè hoặc hành lý phía sau một cách gọn gàng.
• Hạn chế trơn trượt khi đi qua đường gồ ghề hoặc ướt: Các mẫu xe đạp tập thể dục được trang bị bánh xe có các đường vân, rãnh xen kẽ. Nhờ đó xe bám đường tốt, hạn chế trơn trượt khi đi vào những ngày mưa hoặc khi hãm phanh gấp.
• Đảm bảo an toàn: Hệ thống phanh luôn được các nhà sản xuất chú trọng. Theo đó, các sản phẩm xe đạp tập thể dục ngoài trời chất lượng đều có độ hãm phanh tốt, lực bóp nhẹ, đảm bảo an toàn trong những tình huống khẩn cấp.
• Gấp gọn dễ dàng: Nhiều model xe đạp còn có tính năng gấp gọn sau khi sử dụng, giúp tiết kiệm diện tích, dễ dàng vận chuyển.
• Liên kết với phần mềm điện thoại: Một vài thiết bị tập thể dục trong nhà có trang bị cổng bluetooth, vậy nên bạn có thể kết nối thiết bị với điện thoại trong lúc tập rất tiện lợi.
• Kết nối với ứng dụng đạp xe thực tế ảo: Việc tập ở nhà sẽ không còn nhàm chán nhờ ứng dụng đạp xe thực tế ảo, cho phép thiết lập đường đua giả định và nhắn tin với bạn bè.

4. Kích thước xe đạp phù hợp

Khi mua xe đạp tập thể dục ngoài trời, một yếu tố quan trọng cần xem xét là kích thước phù hợp với cơ thể và chiều cao của bạn. Đúng kích thước sẽ mang lại sự thoải mái khi đạp xe và giúp tránh các vấn đề liên quan đến sức khỏe và an toàn như chấn thương, xương khớp hay té ngã.

Kích thước xe đạp phù hợp là một yếu tố quan trọng để đảm bảo bạn có trải nghiệm tập thể dục thoải mái và an toàn. Một chiếc xe đạp phù hợp kích thước sẽ giúp bạn tránh những vấn đề như mệt mỏi, đau lưng và chân khi tập luyện hoặc điều khiển xe. Dưới đây là một số hướng dẫn để chọn kích thước xe đạp phù hợp:

1. Chiều cao người: Một yếu tố quan trọng khi chọn kích thước xe đạp là chiều cao của người lái. Để đạt được sự thoải mái và hiệu suất tốt nhất, hãy đảm bảo rằng bạn có thể đặt chân lên sàn đất khi ngồi trên yên xe. Khi ngồi, gối của bạn nên hơi cong để tránh đau lòng đùi khi đạp.
2. Khoảng cách từ hông đến mui yên: Khoảng cách từ hông của bạn tới mui yên của xe cũng quan trọng để đảm bảo sự thoải mái và kiểm soát khi điều khiển xe. Để đo khoảng cách này, bạn có thể đứng chân trên sàn đất, đặt gương đo ngang từ hông đến xương chày của bạn. Khoảng cách này nên được điều chỉnh để có thể đạp xe mà không cảm thấy khó khăn.
3. Chiều dài tay với ghi đông xe: Việc chọn chiều dài của ghi đông xe cũng ảnh hưởng đến sự thoải mái và hiệu suất khi điều khiển xe đạp. Ghi đông nên có độ dài phù hợp với các cần số cơ thể của bạn và không quá ngắn hoặc quá dài. Điều này sẽ giúp bạn giữ được tư thế thoải mái và kiểm soát tốt hơn khi điều khiển xe.
4. Kích thước bánh xe: Kích thước bánh xe cũng được coi là một yếu tố quan trọng trong việc chọn kích thước xe đạp phù hợp. Bánh xe lớn hơn thường mang lại tốc độ di chuyển nhanh hơn, trong khi bánh xe nhỏ hơn thường đem lại sự linh hoạt và kiểm soát tốt hơn. Hãy cân nhắc kỹ lưỡng để chọn kích thước bánh xe phù hợp với điều kiện đường và mục tiêu tập luyện của bạn.

Trước khi mua xe đạp mới, nếu có thể, hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia hoặc nhân viên tại cửa hàng xe đạp. Họ có thể tư vấn và hỗ trợ bạn trong việc chọn kích thước xe đạp phù hợp với nhu cầu và cơ thể của bạn.

Trường hợp đi xe đạp không đúng size:

• Chọn xe đạp lớn hơn so với kích thước của cơ thể: Bạn phải rướn người khi đạp xe gây áp lực lên tay, vai, lưng,… Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây nên những cơn đau lưng, mỏi cổ. Nặng hơn nữa là thoái hóa cột sống vì sai tư thế bình thường.
• Chọn xe đạp thể thao quá thấp, quá nhỏ so với cơ thể: Khi đạp xe chân bạn sẽ không duỗi đúng độ dài nhất định, dẫn đến mỏi cơ khớp gối và không thoải mái chạy xe.

Do đó, việc chọn một chiếc xe đạp thể thao đúng với chiều cao của cơ thể là một phần cực kỳ quan trọng giúp bạn điều khiển xe được dễ dàng, đồng thời đảm bảo an toàn cho bản thân khi đạp xe.

5. Thương hiệu uy tín

Thương hiệu cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến quyết định nên mua xe đạp tập thể dục loại nào của bạn. Bởi đa số các thương hiệu nổi tiếng, lâu đời thường mang đến sản phẩm chất lượng cao, giá cả phải chăng. Theo đó, một vài thương hiệu mà bạn nên lựa chọn là GIANT, MOMENTUM, VINBIKE, Thống Nhất, Maruishi, v.v.v

6. Giá thành hợp lý

Thông thường, các dòng xe đạp tập luyện thể dục có mức giá dao động trung bình từ 5 triệu – 15 triệu, bên cạnh đó có những chiếc xe cao cấp lên tới hàng chục triệu đồng đến hàng trăm triệu đồng. Thực tế, không phải sản phẩm có giá càng cao sẽ càng tốt, quan trọng là đáp ứng được các nhu cầu của bạn. Vì vậy, tùy vào sở thích, nhu cầu và điều kiện tài chính mà bạn chọn loại xe đạp tập thể dục phù hợp.

7. Địa chỉ mua xe đạp đáng tin cậy

Thị trường có rất nhiều địa chỉ kinh doanh xe đạp tập thể dục và bạn nên chọn mua xe đạp tại cửa hàng uy tín, Tại Hải Phòng, bạn có thể tham khảo tại Hệ thống xe đạp Thanh Tùng. Tại đây, các sản phẩm xe đạp tập thể dục đều được cam kết chính hãng 100%, chất lượng đạt chuẩn cùng với mức giá cạnh tranh trên thị trường.  Hơn nữa, Thanh Tùng còn có chế độ hậu mãi tốt như giao hàng miễn phí, bảo hành lâu năm và có rất nhiều ưu đãi hấp dẫn khác.

*Hệ thống showroom:

Showroom 1: Số 1 Cầu Bính – Sở Dầu – Hồng Bàng – HP (Cách cầu Bính 500m về phía đối điện Vinhomes)
Tư vấn: 0793 267 267

Showroom 2: Ngã Tư Đèn Đỏ Thuỷ Sơn – Thuỷ Nguyên – HP (Cách Bệnh Viên Đa Khoa Thuỷ Nguyên 800m Đi Về Phía Đường 10)
Tư vấn: 0764.919.919

Showroom 3: 162 Hùng Vương- Quán Toan – Hồng Bàng – HP
Tư vấn: 0774 919 919

Showroom 4: 130 Hoàng Quốc Việt – Kiến An – HP
Tư vấn: 0328 170 911

Showroom 5: Ngã tư Cầu Đen – An Dương – HP
Tư vấn: 0934 352 879

Showroom 6: 173 Trường Chinh – Kiến An – HP
Tư vấn: 0225.6292323

Tham khảo ngay: Các mẫu xe đạo thể dục giá tốt nhất hiện nay